เมื่อพูดถึงความรู้สึกแล้ว ทุกๆคนล้วนย่อมมีความรู้สึกด้วยกันทั้งนั้น ไม่เว้นแม้แต่สัตว์ต่างๆและสิ่งมีชีวิตมากมายแต่พวกเขาแค่แสดงออกไม่ได้เท่านั้นเอง เมื่อมีความรู้สึกคงจะไม่พูดถึงเรื่องอารมณ์ด้วยก็จะยังไงอยู่เพราะว่าทั้ง 2 อย่างนี้จะเกี่ยวข้องกันอย่างมาก เมื่อคนเรามีความรู้สึกจะแสดงถึงอารมณ์ต่างๆตามความรู้สึกนั้นๆ อย่างเช่น เมื่อเราเกิดหกล้มเกิดอุบัติเหตุเราจะมีความรู้สึกเจ็บ เมื่อรู้สึกเจ็บแล้วจะทำให้เกิดอารมณ์เครียด ทุกข์ทรมานกับความเจ็บปวดนั้นๆ หรือเมื่อเราได้กินของอร่อยๆถูกอกถูกใจเราก็จะมีความรู้สึกถึงความสุขที่เอ่อล้นออกมาจากอาหารที่เรากินเข้าไป ดังนั้นเราจึงจะเห็นได้ว่าความรู้สึกมีความสัมพันธ์กับอารมณ์อยู่ไม่น้อยเลยทีเดียวเชียว ทีนี้เรามาดูกันว่าความรู้สึกของคนเรานั้นจะมีแบบไหนบ้าง ผู้เขียนจึงอยากจะขอยกตัวอย่างความรู้สึกที่เข้าใจได้ง่ายๆมาเล่าสู่กันฟังนะครับ
เมื่อพูดถึงความสุขและใครๆหลายคนคงจะชอบกันมาเพราะความสุขเป็นสิ่งที่ต้องการและพยายามไขว่คว้าหามาโดยตลอด เรามาทำความรู้จักความสุขกันเถอะครับ ความสุขถือได้ว่าเป็นทั้งอารมณ์และความรู้สึกได้แล้วแต่ใครจะตีความหมายว่าอย่างไร โดยส่วนตัวของผู้เขียนแล้วให้นิยามของความรู้สึกมีความสุขว่า การที่เราได้ทำในสิ่งที่ตัวเองรัก ที่ตัวเองชอบ รักในสิ่งที่ทำและทำในสิ่งที่รัก คำนิยามของคนแต่ละคนล้วนที่จะแตกต่างกันไป บางคนก็บอกว่า ความสุขนั้นเกิดจากที่เราได้แอบรัก แอบชอบใครซักคน หรือว่า ความสุขนั้นก็คือการที่สมองหลั่งสารชนิดหนึ่งที่ทำให้รู้สึกสบายผ่อนคลายเมื่อทำอะไรซักอย่างหนึ่งที่ดีต่อตัวของเรา หรือในทางพุทธศาสนาจะแบ่งได้ทั้ง สุขทางกาย สุขทางใจ สุขทั้งธรรม นิยามของความสุขทั้งหมดที่ว่ามานี้ล้วนแล้วแต่คนๆนั้นจะนิยามขึ้นมาเอง แต่อย่างไรก็ตามความสุขก็คือความสุขอยู่วันยังค่ำแหละครับ ต่อมาเราจะพูดถึงวิธีการสร้างความสุขกันดีกว่าครับหลังจากที่เราได้ความรู้จักความสุขมาพอสมควรแล้ว
วิธีการสร้างความสุขฉบับตัวของคุณเอง วิธีการสร้างความสุขหรือวิธีการเสพความสุขของแต่ละคนนั้นล้วนแตกต่างกันออกไปนะครับ จึงอยากจะขอยกตัวอย่างวิธีการสร้างความสุขแบบง่ายๆแก่ผู้อ่านทุกคน

วิธีที่ 1 หาสิ่งที่ชอบทำ หาสิ่งที่เรารัก
บางคนแค่อยากนอนเฉยๆ นอนโง่ๆอยู่บนเตียง ไม่ก็อยู่บ้านดูหนังนอนอ่านนิยาย หรือไม่ก็หลับทั้งวัน บางคนก็เลือกที่จะออกทริปขับรถเล่นกับเพื่อนบ้าง กับครอบครัวกับคนที่รัก หรือโซโล่เดี่ยว บางคนก็ใช้เงินเพื่อซื้อความสุขให้ตัวเอง บางคนก็แค่ได้ดื่มเบียร์เย็นๆพร้อมฟังดนตรีสด มันอาจจะดูเป็นวิธีการสร้างความสุขที่แสนธรรมดาแต่เราก็ชอบที่ได้อยู่กับมัน เมื่อหาเจอแล้ว ผมคิดว่านั้นแหละครับความสุขหละ

วิธีที่ 2 มองโลกในแง่ดีเข้าไว้จะทำใจมีความสุข
การมองโลกในแง่ดีนั้นเป็นวิธีที่ช่วยได้เยอะที่จะทำให้เราทำมีความสุขได้และเป็นวิธีที่สร้างความสุขได้ง่ายไม่จำเป็นต้องมีเครื่องมือหรือไม่ต้องเสียงเงินเลย เพราะการมองโลกในแง่ดีนั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ทุกคนอยู่ที่ใจเราล้วนๆ เมื่อเราประสบพบเจอกับปัญหาหรือข้อบกพร่องบางคนอาจจะเกิดความเครียดได้ แต่เมื่อเราคิด เรามองโลกในแง่ดีเราจะเห็นปัญหาหรือข้อบกพร่องนั้นเป็นเหมือนเกมที่ดูท้าทาย เมื่อแก้ปัญหานั้นก็เหมือนกับการเล่นเกมให้เคลียร์ไปเรื่อยสนุกไปกับมัน จนสุดท้ายแล้วเราจะชนะมันได้อย่างภาคภูมิใจ

วิธีที่ 3 ออกกำลังกายสิช่วยได้เยอะเลย
การออกกำลังกายถือได้ว่าเป็นการสร้างความสุขที่
น่าสนใจเลยทีเดียว ใครหลายๆอาจมีความคิดว่า “ออกกำลังกายเนี้ยนะจะช่วยให้เรามีความสุข มีความทุกข์ตากหากหละไม่ว่า เหนื่อยก็เหนื่อย ร้อนก็ร้อนไม่เห็นมีความสุขเลย” แต่เชื่อเถอะครับว่าถ้าหากเราได้ออกกำลังกายจะเป็นนิสัยเราจะรู้สึกว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้เรามีความสุขได้จริงๆเพราะเมื่อเราออกกกำลังกายจะชินเป็นนิสัยแล้วจะให้เรารู้สึกปลอดโปร่ง หายคิดมากไม่เครียด ลืมเรื่องร้ายๆที่ผ่านมาได้ ส่วนวิธีการออกกำลังกายก็แล้วแต่ใครจะชอบแบบไหนครับ บางคนก็ชอบเข้าฟิตเนต บางก็ชอบออกไปเล่นกีฬาที่ชอบ ส่วนตัวผู้เขียนเองชอบออกไปเดินไปวิ่งที่สนามส่วนกลางครับ วิ่งไปมองสาวไป(อันนี้เขาเรียกสุข x2 ครับ) ดังนั้นวิธีการออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่แนะนำครับ

วิธีที่ 4 การมอบความสุขย่อมได้รับความสุขกลับคืน
“การให้ ผู้ให้ก็มีความสุขผู้รับก็มีความสุขเช่นเดียวกัน” เชื่อว่าเราทุกคนเคยให้ การให้คือการที่เรามอบสิ่งหนึ่งสิ่งใดแก่คนอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของ การกระทำ หรือการให้กำลังใจ ทุกอย่างล้วนแล้วแต่เป็นให้ทั้งสิ้น โดยที่การให้ควรเป็นการแบบไม่หวังผลตอบแทน เพราะเมื่อคุณให้แล้วหวังผลตอบแทนคุณจะเกิดความทุกข์ทันที ทุกข์ที่ว่าเขาจะตอบแทนกลับเราไหม เขาจะให้อะไรเราไหม นั่นไม่ใช่การให้ที่แท้จริง ดังนั้นให้คิดเสมอว่าเมื่อให้แล้วก็สิ่งเราให้นั้นจะกลับมาหาเราเองอย่าไปจดจ่อกับมันมากนัก เมื่อเราให้สุข สุขนั้นจะคืนสนองเองครับ